夏季不要在直射阳光下锻炼有些人锻炼十分刻苦，即使烈日当空也仍然坚持锻炼。殊不知，在直射阳光下锻炼很容易导致中暑。
    如果长时间在烈日下曝晒，太阳光直射头部，会使体温迅速升高，当气温达到32c以上时就极易发生中暑。中暑多发生在夏季，又由于午后1～4点气温最高，所以这个时段也最容易发生中暑，锻炼者应格外注意。
    温馨提示
    夏季体育锻炼应尽量安排在早晨及下午4点以后进行，以避开阳光的强烈直射，防止中暑的发生。