高强度运动并不能有效减肥有的人认为高强度的运动减肥效果好，其实不然，高强度运动虽然体力耗费大，却不能有效减肥。
    这是因为，运动减肥主要依靠的是脂肪的燃烧分解，而这个过程必须要有氧气的参与。肌肉只有在利用氧化脂肪酸获取能量的同时，才能有效分解脂肪，达到减肥的目的。如果运动强度过大，人体进入无氧运动状态，脂肪消耗的比例反而会减少。
    温馨提示
    正确的运动减肥方式应当是进行低强度、长时间的锻炼，比如慢跑、快步行走等。